Training, Essen, Fortschritt. Ein Buch.
Dein Trainingsplan mit Gewichten, Sätzen und Pausen-Timer. Kalorien per Foto oder Barcode. Rekorde, Körpermaße und Fortschrittsfotos. Alles an einem Ort, gemacht fürs Gym.
Alles, was du im Gym brauchst
Kein Zettel, keine fünf Apps. Plan, Gewichte, Essen und Fortschritt greifen ineinander.
Trainingsplan & Progression
Sätze, Wiederholungen und Gewichte pro Übung. Wer alle Wiederholungen schafft, bekommt automatisch den Vorschlag für mehr Gewicht.
Pausen-Timer
Satz abhaken, Timer läuft. Signalton am Ende, und der Bildschirm bleibt während des Trainings an.
Kalorien per Foto
Teller oder Etikett fotografieren, die KI schätzt Kalorien und Makros. Sie fragt nach, wenn etwas fehlt, und lernt deine Gewohnheiten.
Barcode-Scanner
Verpackung scannen, Menge eingeben, fertig. Nährwerte aus der offenen Datenbank Open Food Facts.
Fortschritt & Rekorde
Kurven für jede Übung, geschätztes Maximalgewicht und ein Hinweis, wenn du stagnierst, mit konkreten Tipps.
Körper & Apple Health
Gewicht, Maße und Fortschrittsfotos im Vergleich. Aktive Kalorien und Schritte kommen per Kurzbefehl automatisch rein.
In drei Minuten startklar
Hantelbuch läuft im Browser und lässt sich wie eine App auf den Home-Bildschirm legen.
Konto anlegen
In der iPhone-App mit E-Mail und Passwort, auf der Website mit einem Einladungslink.
Plan wählen
Starte mit einer Vorlage wie Push/Pull/Legs, Ober-/Unterkörper oder Ganzkörper und passe sie an.
Trainieren & tracken
Sätze abhaken, Essen fotografieren, Fortschritt sehen. Auf dem Handy wie am Laptop.
Deine Daten bleiben deine
Gewicht, Maße und Fotos sind persönlich. Deshalb gilt hier ein einfacher Grundsatz: nur das Nötigste, und du kannst alles jederzeit löschen.
- Keine Werbung, kein Tracking. Es gibt nur ein Cookie, und das hält dich angemeldet.
- Getrennte Konten. Niemand sonst sieht deine Einträge.
- Export und Löschen mit einem Klick in deinem Konto.
- Transparent bei der KI: Was an die Bilderkennung geht und was nicht, steht in der Datenschutzerklärung.
Bereit für den nächsten Satz?
Lade die iPhone-App oder löse deine Einladung auf der Website ein.